蓮肉（れんにく） | 火鍋は東京都、渋谷の老麻火鍋房 薬膳火鍋専門店 | 漢方一覧

漢方において「蓮の実」は「蓮肉（れんにく）」という生薬名で呼ばれます。

水面に美しい花を咲かせるハスの成熟した種子（果実）から皮を剥き、芯（胚芽）を取り除いて乾燥させたものです。性質は「平（へい：体を温めも冷やしもしない）」で、漢方薬としても薬膳食材としても非常にポピュラーです。

漢方における蓮の実の最大の強みは、「胃腸と心をダブルでケアし、体から漏れ出るものを引き締める」ことです。主な効能は以下の3つに分かれます。

 

1. 胃腸を元気にし、長引く下痢を止める（健脾止瀉）

消化器系（脾）の働きを高め、消化吸収を助けます。また、漢方でいう「渋味（じゅうみ）」に似た働きがあり、体内の緩んだ部分をギュッと引き締める（固渋：こじゅう）作用があるため、慢性的な下痢にとても効果的です。

 ストレスや胃腸の弱さからくる慢性的な下痢・軟便の改善

 食欲不振、食後の胃もたれ・だるさのケア

2. 心を落ち着かせ、不安や不眠を和らげる（養心安神）

脳や神経（心）に栄養を与え、精神を安定させる働きがあります。特に、ストレスや考えすぎによってイライラ・ソワソワし、心が休まらない状態をなだめてくれます。

 不安感、動悸、情緒不安定の解消

 ストレスによる不眠、夢が多く眠りが浅い症状の改善

3. 精力の漏れを防ぎ、下半身の機能を整える（益腎固精）

漢方では「腎（じん）」が生命エネルギーの源を貯蔵していると考えます。蓮の実には、この腎のエネルギー（精）が体外へ漏れ出てしまうのを防ぐ役割があります。

 夜間の頻尿、尿漏れのケア

 女性のおりものの異常（帯下）の改善